【什麼是168間歇性斷食法
168就是把一天24小時分成16小時+8小時
也就是一天睡16小時，然後吃8小時
這種吃吃睡睡的減重法實在太誘人了
只要聽從再生診所院長黃鼎醫師建議的：
減少攝取碳水化合物，多攝取原型食物或是優質澱粉
像是芋頭、地瓜與馬鈴薯…等
可以搭配168斷食水飲用紓緩饑餓時所產生的不適感！】
瑞餚姐：幾點了？
貝大小姐：要幹嘛…
瑞餚姐：還要多久才滿16小時？
貝大小姐：快了，再3個小 時就到了…幹嘛？！
瑞餚姐：餓啊！我好餓喔…我都想好等一下的8小時要吃些什麼了…
貝大小姐：來，給你一瓶168斷食水，你慢慢喝慢想，3小時很快就過了…
好物推薦
一說到想要變小隻
貝大小姐可說是達人級的
不是變小隻達人
是「想要變小隻」的達人
這輩子光試過的方法就有N+1種了
最後都因為要搭配運動而翻白眼…
心想，是在哈囉嗎？如果我是有 動習慣的人又何必花錢試這些方法呢？
很多現代人都有頸部以下麻痺問題
又不只是貝大小姐一人
有人說是三高有人說是代謝不好
前陣子有人大推生酮飲食
但一想到戒麵包
還要喝加了一堆油的防彈咖啡就投降了
終於有一種不用搭配運動
也不用戒任何食物的健康養生方法
那就是168間歇性斷食法
什麼是168間歇性斷食法
168就是把一天24小時分成16小時+8小時
也就是一天睡16小時，然後吃8小時
這種吃吃睡睡的減重法實在太誘人了
在進食的八小時期間不用刻意節食
只要聽從再生診所院長黃鼎醫師建議的：
減少攝取碳水化合物，多攝取原型食物或是優質澱粉
像是芋頭、地瓜與馬鈴薯…等
可以搭配168斷食水飲用
但可不是芋頭蛋糕、地瓜條鹹酥雞以及速食店的薯條喔
睡覺期間不進食的16小時
可以將168斷食水當成一般飲用水
因為間歇性斷食有三大挑戰
飢餓感容易產生焦慮
像兩姐姐就常常將吃東西當成紓壓方式之一
在16小時中除了睡覺以外
要禁食到滿16小時是有些難熬
另外減重期間需要大量喝水
因為自由基過高就是火氣大容易口臭與便祕
像最近瑞餚姐進行168間歇性斷食法大便就超臭的
最大難關還是斷食期間無法壓抑飢餓感
但有了再生診所建議使用的168斷食水
可以紓緩這三大難關所產生的不適感
因為崇尚自然醫學療法的黃鼎殷院長
在168斷食水中加入了花精素
可以減少禁食期間的焦慮感
還有些草本的維生素可以減低身體產生的自由基
減緩火氣大所帶來的各種症狀
特別選用細分子氣泡飲可增加飽足感
且你可以做實驗喔，這氣泡奔放的時間比國際大廠的可樂還持久
夏天到了貝大小姐喜歡加入冰塊一起飲用
這方法真的很適合以餐飲為工作的部落客
且能因為16小時與8小時飲食的問題
調整作息盡量正常
即使是一兩天特殊也沒關係
尤其是在疫情期間大家都不能出門只能窩在家
無聊的時候可能會讓嘴巴停不下來
這時執行168間歇性斷食法其實很適合
且飢餓時就是組織修復的時間
對於想要變小隻的貝大小姐來說
天天進行168間歇性斷食法
搭配168斷食水最輕鬆自在了
是說…這兩周貝大小姐有沒有變小隻呢？
你猜！
產品資訊
168斷食水
好健康嚴選-再生診所FB粉專：https://www.facebook.com/Dr.Dingyinhuang
斷食醫師教你輕鬆168間歇性斷食FB社團：https://www.facebook.com/groups/314348185706625
168斷食專業醫療諮詢服務Line@：https://lin.ee/pPi7sOz
地址：台北市大安區永康街七巷18號1樓
訂購專線：02-23222735
營業時間：週一~週五10:00~18:00
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