那些曾經造成你痛苦不堪的人、事、物,

回過頭看是不是都成為智慧的養分了呢?

貝大小姐:耳機拿去給我聽清楚...

瑞餚姐:聽什麼東西啦?

貝大小姐:會議錄音檔,明明是你講錯硬要怪我!

瑞餚姐:我都忘了這事了,你還記著喔?!

貝大小姐:Vivi說糾結在心裡15分鐘以上的事就該說清楚!

瑞餚姐:你糾結這麼久喔?我都睡一大覺了!

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文:

靜天化地人本空間擔任療癒師VIVI

部落客貝大小姐與瑞餚姐

常常我們看到「對話」這兩個字,就聯想到跟別人對話,其實最不常也最不想的對話,不就是自己跟自己嗎?現在的自己是過去所有事情的總和,但你滿意現在的你嗎?降臨在自己身上的大厄大災,現在的你是怨懟的還是臣服呢?

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世界真的相當紛擾但換另一個角度,世界是否也非常可愛呢?那些曾經造成你痛苦不堪的人、事、物,回過頭看是不是都成為智慧的養分了呢?從怨懟他人到生自己的氣,這一路會經過哪些風景呢?靜天化地人本空間療癒師VIVI帶著我們一起學習和解對話力的語言學。

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和解過程的對話力:

1. 接納所有事情的發生

接納所發生的事物是止血的方式,對走不出來的自己說:「這不是你的錯!」無論如何先接納懊惱,停止繼續譴責自己,既然發生了就發生吧!

2. 帶著傷口繼續前行

雖然傷口還在身上還很痛,但應該可以帶著傷口繼續往前行,轉換心境、轉換念頭是這時期最重要的工作,看清楚狀況就可以起身行動了。

3. 保持內在寧靜

不用急著讓自己好起來,接受當下不完美的自己,也不用刻意讓外界看到最堅強與最美好的自己,就算外面滿城風雨,不完美的我們內心也可以很寧靜祥和的,不是嗎?

4. 看到更多觀點

寧靜之後可以看到更多觀點與風景,世界上的訊息都是流動的,生命應該是更豐富的,只是當時自己沒有察覺而已,開始發現每個人身上都有可學習的地方,你就打開智慧了。

5. 檢視自己是否還在原地踏步

我們的人生是要螺旋向上旋轉的,若發現一直重複某一類的課題,代表自己尚未完成該階段的功課,若成功跨越了才能看到新的試題,享受全新的境界帶來的美好風景。

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6. 不糾結,再度勇敢去愛

人生有太多的機會,不應糾結於過去或自我侷限的認知裡,重新包容自己的一切不完美,再次敞開心胸去探索,達到不求回報的愛,愛所有遇到的人事物以及當下的自己。

7. 開始改寫劇本吧

現在是為我們的人生劇本負起全然責任的關鍵時刻了,我們自己是人生劇場的導演,我們有發展逆轉勝的能力與能量,不再是他人劇本裡受害者的角色了。

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懂得與自己對話才能懂得與他人對話,和解對話力是有能量的,和解的話語要大聲說出來才會產生力量,光是書寫或內心吶喊是不夠的,最終的和解其實是自己與自己和解,積極迎接和解之後的自己,讓我們再度勇敢去愛吧。

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